Медитация — самый доступный способ сохранить душевное спокойствие и высокий уровень эне...
Медитация — самый доступный способ сохранить душевное спокойствие и высокий уровень энергии. Чтобы не «выгорать» от ежедневного стресса и постоянно прогрессировать во всех сферах жизни, рекомендуется практиковать ежедневно дважды. Ниже — оптимальные рекомендации для практики: 🌅 Утром — после пробуждения и до завтрака Плавно включаем мозг и настраиваем его на нужную волну. Вместо того чтобы сразу погружаться в рабочие задачи и новости, заряжаемся вдохновением для продуктивного дня. 🌃Вечером — после работы и перед ужином Снимаем накопленную за день усталость, напряжение и негативные эмоции, чтобы по инерции не перенести их на близких. Вечерняя медитация работает как «психологический душ»: она помогает переключить мозг с работы на отдых и восстановить внутренний покой. ❓Что делать, если совсем нет времени? 🫨 Если у нас есть всего пять минут или даже одна — медитируем. Это принесет в тысячи раз больше пользы, чем пропущенная практика.🧘🏻♀️🧘🏼♂️😌 #йогасоветы_ум