Почему советы друзей часто делают хуже? — 21 июля 2026 г. в 09:17:54.809
Почему советы друзей часто делают хуже? Недавно клиентка задала мне очень искренний вопрос: "Как мне, вечно хорошей и полезной для всех, разрешить себе стать неудобной? С каких маленьких шагов начать?". Она поделилась этим со своей близкой подругой, а та ответила: "Сейчас ты хорошая и добрая. А если будешь думать только о себе – станешь эгоисткой и токсичной". А она всю жизнь ищет одобрения окружающих, и эти слова близкого человека буквально парализовали и очень расстроили. И уж точно они ей не помогли. Мне кажется, в этой истории кроется главный ответ на вопрос, почему советы близких часто ранят и делают только хуже. Дело в том, что наши друзья любят нас, но еще больше они любят наш удобный образ. Когда безотказный человек вдруг решает научиться говорить "нет", вся привычная система отношений начинает трещать по швам. Подруге бессознательно выгодно, чтобы вы оставались доброй – ведь на вас всегда можно положиться, позвать на помощь в ущерб вашим планам или использовать как свободные уши. Назвать вашу попытку позаботиться о себе "токсичным эгоизмом" – это простая манипуляция, цель которой – вернуть вас в прежнее, комфортное для нее состояние. Или другой пример: ВОПРОС: Моя подруга, которую я считаю близкой, иногда высказывает мне свои претензии или недовольство в той форме, которую я считаю нарушением своих границ. Например, она может мне указать, что я засиделась в декретном отпуске, поинтересовавшись, не собираюсь ли я идти работать, мол это будет полезно для меня лично и для тех, с кем я буду работать... Часто я делаю над собой усилие, чтобы оставаться невозмутимой, т. К. у неё в жизни произошло много ужасного, в том числе смерть мамы и я не хочу её ещё дополнительно нагружать. Можно ли отстаивать свои границы, не задевая при этом человека? Если есть опасение потерять друзей и остаться одному, отстаивая границы, это к психологу? Спасибо большое за ответ!! ОТВЕТ: я однажды написала своей бывшей подруге: "Я понимаю, что у тебя сейчас нелегкие времена, но мне неприятны твои замечания. Я жду от дружбы другого содержания. Давай сделаем паузу в нашей дружбе". И все. Наша дружба существовала только на ее чувстве превосходства. Как только я отрубила возможность его проявлять, она исчезла с самыми неприятными криками. Я это выдержала. Дружба- на равных. Если кто-то залезает сверху, то это не дружба. В таких случаях теряешь только людей со случайной или устаревшей биркой «друзья». Настоящие друзья извиняются и учитывают. Невозможно прожить свою жизнь, никого не задевая. Странно было бы ставить себе это целью. Многих вы задеваете, например, даже тем, что у вас волосы гуще. Да, остаивая свои границы, можно остаться одному на какое-то время. Это происходит почти со всеми, кто меняется. Потом меняется и окружение, и ты больше не можешь представить себе такие "дружбы", как раньше. Как начать этот путь, чтобы не сойти с ума от чувства вины? С очень маленьких, безопасных шагов: Шаг 1. Возьмите паузу. Когда вас о чем-то просят, не говорите "да" на автопилоте. Сделайте вдох–выдох и скажите: "Мне нужно проверить свои планы, я отвечу позже". Шаг 2. Тренируйте "микро-нет". Начните отказывать в мелочах, которые не решают судьбу мира. Выберите в кафе то, что хотите именно вы, а не то, что заказали за компанию. Откажитесь от встречи, если вы просто смертельно устали. Шаг 3. Верните себе право на реальность. Вы имеете право на свои планы, свои желания и свои ограничения. Стать неудобной – это не значит превратиться в эгоистку. Это значит наконец–то повернуться лицом к самой себе. И если кто-то из вашего окружения называет это "токсичностью", возможно, этот человек просто очень расстроен, что больше не может использовать вас как бесплатный ресурс. вы сталкивались с тем, что близкие обижались на ваше первое твердое "нет"? Психолог Юлия| Сайт