Суточная норма кальция зависит от возраста. Средние показатели следующие: — 5 августа 2026 г. в 13:00:07.181
Суточная норма кальция зависит от возраста. Средние показатели следующие: до 6 месяцев — 200 мг От 7 до 12 месяцев — 260 мг От 1 до 3 лет — 700 мг От 4 до 8 лет — 1000 мг От 9 до 13 лет — 1300 мг От 14 до 18 лет – 1300 мг От 19 до 50 лет — 1000 мг От 51 до 70 лет: Для мужчин — 1000 мг Для женщин — 1200 мг Для беременных и кормящих женщин Для взрослых — 1300 мг Для взрослых — 1000 мг Важно: Чтобы кальций усваивался, нужен витамин D. Он вырабатывается в организме под воздействием солнечного света. Нутриент можно получать и с пищей. Он есть в яйцах, рыбе, мясе и сыре.
356 просмотров