꧁УЮТНЫЙ КРУГ: медитации, аффирмации, ритуалы на каждый день꧂
Еда и рецепты · 28 октября 2026 г.
🌿 ЗАМАСЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА: МОДНЫЙ ТРЕНД ИЛИ ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА? 🫒
🌿 ЗАМАСЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА: МОДНЫЙ ТРЕНД ИЛИ ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА? 🫒 Дорогие мои, вы наверняка встречали советы начинать утро с ложки натурального масла. Эту практику называют «замасливанием». Она помогает пищеварению, поддерживает работу кишечника и обеспечивает организм полезными жирами. 🤍 ✨ ЧТО ТАКОЕ ЗАМАСЛИВАНИЕ? Это употребление небольшого количества растительного масла натощак или перед едой. Когда мы едим жиры, желчный пузырь сокращается и выделяет желчь, необходимую для переваривания жиров и усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E и K. 🌱 КАКОЕ МАСЛО ВЫБРАТЬ? 🫒 Оливковое Extra Virgin — содержит мононенасыщенные жиры и антиоксиданты. Помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, особенно если заменяет насыщенные жиры в рационе. 🎃 Тыквенное — источник ненасыщенных жирных кислот и витамина Е. Подходит для холодных блюд. 🥑 Масло авокадо — содержит преимущественно ненасыщенные жиры и витамин Е. 🌰 Кунжутное — обладает характерным вкусом и содержит ненасыщенные жирные кислоты и антиоксидантные соединения. 🌾 Льняное — богато альфа-линоленовой кислотой, разновидностью омега-3. Лучше употреблять его без нагревания. 🌿 Конопляное — содержит ненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега-3 и омега-6. Выбирайте качественное масло с учётом своих потребностей. Для холодных блюд хорошо подходят нерафинированные масла, а оливковое Extra Virgin можно использовать и в повседневном питании. ☀️ КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ МАСЛО? 1 чайную ложку масла за 10–15 минут до завтрака, можно добавлять немного лимонного сока. 🍋 А ЧТО НАСЧЁТ ЛИМОНА? Сочетание масла с лимонным соком рекомендуют для стимуляции пищеварения. Лимонный сок может усиливать изжогу и раздражать чувствительный желудок. При проблемах с жкт лучше без лимона. ⚠️ КОГДА НУЖНО БЫТЬ ОСТОРОЖНЫМИ? Не начинайте практику самостоятельно, если у вас: 🔸 желчнокаменная болезнь; 🔸 обострение панкреатита; 🔸 обострение гастрита или язвенной болезни; 🔸 боли в правом подреберье после еды; 🔸 другие заболевания желчного пузыря, печени или поджелудочной железы. Любите себя, заботьтесь о себе бережно! 🤍 А вы пробовали пить масло по утрам или предпочитаете добавлять его в блюда? Поделитесь своим опытом в комментариях! 🌿 https://max.ru/channel_vkusnayamagia https://vk.ru/im/channels/-240587946