Границы в нашей голове 😏 — 6 августа 2026 г. в 09:21:00.691
Границы в нашей голове 😏 Опубликовала вчера в Threads фото из прошлогоднего отпуска, чем вызвала очень бурную реакцию😅 На самом деле получила кучу комплиментов и вопросов по делу про еду, тренировки и тайм-менеджмент. Но был и вот такой комментарий: психотерапевт пришла сказать, что ей жаль моего ребенка, так как сын не видит мать. (Тот факт, что ребенок в момент фото находится в паре метров от меня – опустим.) Психотерапевту, конечно, основательно напихали в панамку за диагноз по аватарке. Но факт остается фактом: кто-то реально считает, что обязательно надо выбирать – либо ты работаешь, либо ты мама, либо ты занимаешься спортом и хорошо выглядишь. А значит, сразу ставит себе ограничивающие рамки. Но ирония в том, что 70% успеха хорошей формы – это даже не спорт, а питание. И в основном проблема в том (простите уж за прямоту), что большинство из нас переедает. То есть надо меньше есть. А, значит, меньше тратить время на еду. Вдумайтесь - 70% успеха кроется как раз в том, на чем время можно экономить. А оставшиеся 30% - это те самые 2-3 силовые тренировки в неделю, которые занимают всего 4-6 часов из 168! Правда, тренировки должны быть тяжелые. Так, чтобы после каждого подхода вам хотелось материться (мой критерий), ну, или помолиться, кому что ближе. Тогда результат быстро увидите. На всякий случай, насчет меньше есть – конечно, важно не только количество, но и качество. Но и тут никакого волшебства: база рациона на 80 процентов должна состоять из нежирного белка, нежирной кисломолочки и большого объема клетчатки. Тогда и сытость будет, и мышцы с кожей будут упругими. Поверьте, это вкусно и занимает минимум времени – и на готовку, и на раздумывания «чего бы съесть». А как вы относитесь к таким глубокомысленным выводам по одной фотографии? 😅 #адекватная_эффективность