Ноги — это «второе сердце». Слышали?
Ноги — это «второе сердце». Слышали? Сердце качает кровь по артериям вниз, к ногам. Но чтобы кровь вернулась обратно вверх, против силы притяжения, ему нужна помощь. Эту роль выполняет мышечно-венозная помпа голени. Когда мышцы ног сокращаются, они сжимают вены и выталкивают кровь наверх, к сердцу. В покое, когда вы сидите или стоите, эта помпа не работает, и кровь может застаиваться. Движение — это то, что заставляет помпу работать. Силовые тренировки улучшают кровоток в ногах и эластичность сосудов. Сильные мышцы ног — профилактика застоя крови и тромбоза. Вот такие вот дела!
689 просмотров