1 069 подписчиков207 публикаций
Описание ресурса
Про адекватное отношение к еде, спорту и себе — с точки зрения науки. Как женщинам сохранять активность и ресурс в 40+, не превращая жизнь в диету. И да, бокал вина здесь не под запретом. Главное — чтобы он был не единственным источником удовольствия. Онлайн Продукты: https://paywall.pw/alx4y5rpvbd4 Для связи https://vk.cc/cUx9f7
Последние посты
Лента канала- Какой сегодня день? Правильно, почти пятница. А какие планы на пятницу у вас? 🍷 винные 🤗 невинные 🤷♀️ ещё не знаю — то ли ЗОЖ, то ли кутеж23 июл. 2026 г., 05:00140
- Почему НЕ нужно совсем убирать желток яйца🍳
Во-первых: белок + жир = идеальная пара, чтобы не хотеть есть 3–4 часа. Не стоит бояться жиров — они необходимы для здоровья гормональной системы (особенно женской) и усвоения витаминов.
Во-вторых: желток — это кладезь питательных веществ.
В-третьих: миф…22 июл. 2026 г., 12:30349
- Жидкий белок в бутылках, крутой способ добрать белка. Сразу хочу сказать: яйца — прекрасный продукт, не боимся и едим спокойно. Норма для большинства людей без строгих медицинских противопоказаний — 1–2 яйца в день . Для людей, занимающихся спортом, детей или худеющих, нужно больше белка в день, …22 июл. 2026 г., 07:00390
- Топ завтраков согласно опросам. Яйца — безусловный лидер. Каши — уверенное второе место. Бутерброды и сэндвичи — замыкают тройку. У нас в доме яйца и сырники в топе. Потом вафли, каши и бутерброды. А у вас?+422 июл. 2026 г., 04:00428
- Зачем я об этом пишу? Потому что сон и лишний вес часто идут рядом. Думаю, вы все замечали: когда спишь плохо, в течение дня есть хочется больше. У меня точно так — я не любитель сладкого, но после бессонной ночи очень хочется сникерса. «Недосып при похудении влияет на качество тела: первой уходит …21 июл. 2026 г., 17:00442
- Лайфхаки, которые помогают улучшить сон.
Темнота и тишина — плотные шторы или шторы-блэкаут, маска для сна, никаких мигающих лампочек от техники, возможно беруши.
Прохладный воздух 16–20 градусов. Обязательно проветривайте комнату. Я люблю спать с открытым окном (если шум не мешает) — это идеаль…21 июл. 2026 г., 08:56480
Подписчики
1 069
Публикации
207
Обновление
22 июля 2026 г.
Первая публикация
12 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
80
публикаций
Просмотров за 90 дней
47 921
Ср. просмотров на пост
399
Пик активности: 29 июня 2026 г.Текст: 35Фото: 58Видео: 23Другое: 4