Регулярное питание, сон и ограничение просмотра ТВ связаны с более высокой успеваемость... — 29 июля 2026 г. в 15:29:00.497
Регулярное питание, сон и ограничение просмотра ТВ связаны с более высокой успеваемостью у подростков Исследователи из Испании изучили, как повседневные привычки – режим питания, продолжительность сна, физическая активность и время у экрана – связаны с академической успеваемостью учащихся восьмых классов. В работе, опубликованной в журнале Scientific Reports, проанализированы данные 974 школьников из 22 учебных заведений Каталонии. Особенностью работы стал учет социально-демографических факторов и наличия нейроразвивающих расстройств (НРР), включая синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и специфические расстройства обучения (СРО), что позволило отделить влияние образа жизни от сопутствующих клинических состояний. После корректировки по полу, этнической принадлежности, социально-экономическому статусу, диагнозам СДВГ и СРО, а также с учетом взаимного влияния разных привычек, сохранились независимые ассоциации между отдельными поведенческими факторами и оценками по конкретным предметам. Подростки, регулярно питающиеся три раза в день (завтрак, обед и ужин), демонстрировали значимо более высокие результаты по языковым дисциплинам (каталанскому и испанскому) и иностранному языку. Приверженность средиземноморской диете и достаточный ночной сон (не менее 8 часов) оказались связаны с лучшими успехами в математике, а ограничение ежедневного просмотра телевизора до двух часов коррелировало с высокими оценками как по иностранному языку, так и по математике. Авторы подчеркивают, что полученные результаты поддерживают идею внедрения комплексных школьных программ, направленных на одновременное формирование нескольких здоровых привычек. Однако кросс-секционный дизайн исследования не позволяет установить причинно-следственные связи: остается неясным, ведет ли здоровый образ жизни к улучшению успеваемости или, наоборот, успевающие ученики более склонны к упорядоченному режиму дня. Кроме того, данные о поведенческих факторах получены со слов родителей и самих подростков, а экранное время оценивалось исключительно по просмотру телевизора, без учета смартфонов, компьютеров и видеоигр, что ограничивает применимость выводов за пределами региона исследования.