Психолог Анастасия К

Иногда несколько часов тишины пугают сильнее, чем настоящая ссора. Партнёр стал чуть более молчаливым. Реже пишет. Ушёл в свои дела. И внутри уже поднимается тревога: «Что-то случилось?» «Он отдаляется?» «Всё заканчивается?» Но часто дело совсем не в отношениях. Иногда человеку просто нужно немного пространства. Чтобы: ✓ восстановить силы ✓ побыть наедине со своими мыслями ✓ вспомнить себя не только как часть пары, но и как отдельную личность И знаешь, что действительно опасно? Не сама пауза. Опасно, когда люди перестают возвращаться друг к другу. Когда исчезает интерес. Когда теряется желание строить мосты навстречу. А временная дистанция бывает естественной частью близости. Зрелые отношения — это не постоянное слияние. Это возможность быть рядом, сохраняя себя. Поэтому иног…

Всем привет 💜 Мы вернулись домой очень вовремя. Потому что сейчас я сижу дома с дочкой на карантине. Она заболела ветрянкой… уже третий раз за свою маленькую четырёхлетнюю жизнь. И если первые два раза всё проходило довольно легко, то сейчас — по полной программе. Температура, много высыпаний, плохое самочувствие, капризы. Врачи теперь вообще сомневаются, была ли в марте настоящая ветрянка или что-то очень похожее на неё. И вот в такие моменты жизнь как будто снова замедляется. Когда нельзя никуда выйти. Когда ты просто рядом с ребёнком. Когда весь мир сужается до градусника, мультиков, воды, лекарств и попыток успокоить маленького человека. Но знаете, что я заметила? Именно в такие периоды особенно начинаешь слышать себя и своих близких. Учишься разговаривать иначе. Учишься не ко…

Мы дома 💜 И знаете… впервые за долгое время я поймала себя на ощущении спокойствия после дороги. Хотя перед вылетом мне было тревожно. Наверное, первый раз я так переживала за перелёт. Внутри было какое-то странное чувство неуверенности. Но рядом был муж. Спокойный. Уверенный. Надёжный. И в какой-то момент я поймала себя на мысли, что он будто ни на секунду не сомневался, что всё будет хорошо. Спасибо всем, кто держал за нас кулачки 💜 Я правда это чувствовала. Очень ценю каждого. А ещё заметила интересную вещь. Мы приехали домой глубокой ночью, казалось бы — должны были “умирать” от усталости. Но сегодня вся семья проснулась в 7 утра бодрая, спокойная и даже счастливая. И энергии сегодня почему-то очень много. Наверное, иногда отдых — это не только море и смена картинки. Иногда…

🌿 5 признаков, что ваши личные границы давно просят внимания Иногда внешне всё выглядит вполне благополучно. Нет серьёзных конфликтов, громких ссор или кризисов. Но внутри всё чаще появляется усталость, раздражение или ощущение, что вас как будто становится всё меньше в собственной жизни. Знакомо? Вот несколько признаков, которые могут говорить о том, что ваши личные границы нуждаются в поддержке. ✨ Вам сложно сказать «нет» Даже когда устали. Даже когда совсем не хочется. Даже когда понимаете, что соглашаетесь себе во вред. Потому что проще согласиться, чем объяснять или переживать чужое недовольство. ✨ Вас часто сопровождает чувство вины Вы решили отдохнуть. Побыть в тишине. Заняться собой. Но вместо облегчения приходит мысль: «Наверное, я поступаю неправильно». ✨ Вы постоянно устае…

🌿 Она хотела зелёный диван. Но дело было совсем не в диване. История изменена в целях конфиденциальности, но сама ситуация очень типична. На первой встрече она сказала: — У меня всё хорошо. Просто я ничего не хочу. Ей было около 40 лет. Семья, работа, обязанности. Всё как у многих. Только за фразой «ничего не хочу» скрывалось совсем другое: «Я давно запретила себе хотеть». С детства она слышала: — Денег нет. — Много хочешь — мало получишь. — Вот вырастешь — тогда и будешь хотеть. Постепенно желание стало чем-то неудобным и неправильным. Она привыкла соглашаться. Привыкла подстраиваться. Привыкла довольствоваться тем, что есть. А потом появился диван. Она нашла тот самый — зелёный, красивый, уютный. Муж сказал: — Серый практичнее. И она заказала серый. Потом неделю не могла…

Песня "Мне поздно быть идеальной" авторства Анны Музыки — шуточная композиция о принятии себя и любви к себе. Жанр — поп-музыка. В клипе показана веселая история о женщинах, которые перестают гоняться за идеалом и начинают жить так, как им хочется. 🎶 Музыка

Эксперимент. День третий 😅 Да, мой трёхдневный эксперимент растянулся почти на неделю 😂 Жизнь немного победила соцсети. Но эксперимент я закончила. И третий день оказался самым показательным. Я была уставшая, раздражённая, дети тоже добавляли огоньку 😅 И вот именно в таком состоянии особенно легко прийти к привычному выводу: «Ну конечно. Всё опять на мне». Но я продолжила смотреть на факты. И увидела интересную вещь: можно быть уставшей, злиться, хотеть тишины — и одновременно замечать, что другой человек рядом тоже включается, заботится, что-то делает. Одно не отменяет другое. За эти три дня я не пыталась доказать себе, что «муж на самом деле молодец» 😂 И не собирала доказательства обратного. Я просто наблюдала. И картинка оказалась гораздо объёмнее, чем привычное «он ничего …

Эксперимент. День второй 😅 Вот тут стало интереснее. Я начала замечать совсем обычные вещи: бытовые мелочи, участие, внимание, небольшие действия, которые мы делаем друг для друга и обычно даже не считаем чем-то особенным. И внезапно оказалось, что это работает в обе стороны. Я стала больше замечать его заботу. А он — мою. Никто за два дня не превратился в идеального мужа или идеальную жену 😂 Просто то, что раньше проходило под грифом «ну это же само собой», вдруг стало заметным. И я поймала себя на интересной штуке. Не сделал — заметила. Не догадался — заметила. Сделал не так — тоже заметила. А сделал? Иногда даже не зафиксировала 😅 Нет, смысл эксперимента не в том, чтобы теперь искать только хорошее и делать вид, что всё прекрасно. Мне интереснее другое: а что между нами про…

Я тут немного пропала 😅 24 сентября написала про эксперимент — день первый. А потом наступили выходные, мы всей семьёй уехали отдыхать, там практически не было связи… и я просто не писала. И знаете, что забавно? Раньше я бы, скорее всего, уже переживала: «Так, я пропустила три дня, надо срочно что-то выложить, надо догнать, что теперь делать с экспериментом?» 😂А в этот раз я просто жила выходные. Без телефона. Без попытки всё успеть. Без мысли, что я кому-то что-то должна в своём канале. И сегодня понедельник. Я вернулась — и подумала: ну что ж, эксперимент-то никуда не делся 😁 Более того, за эти дни у меня накопилось ещё больше материала. Я наблюдала не только за мужем, но и за собой. И там оказалось гораздо интереснее, чем я ожидала. Так что сегодня возвращаюсь и продолжаю. А пока…