💪 Предплечья с гантелями: как накачать объём без лишних тренажёров.
💪 Предплечья с гантелями: как накачать объём без лишних тренажёров. В этом видео — работа на предплечья с гантелями: сгибания и разгибания запястий сидя и стоя в разных хватах. Показывает, какие мышцы работают в каждом движении: сгибатели, разгибатели и плечелучевая. Движение только в лучезапястном суставе, полная амплитуда и контроль — без раскачки и читинга. Сохраняй перед тренировкой рук! 🔥
818 просмотров