💪🔥 Оттачивай технику и почувствуй, как работают мышцы!
💪🔥 Оттачивай технику и почувствуй, как работают мышцы! Результат дает не количество, а качество выполнения. Усовершенствуй технику с помощью этих 5 ключевых упражнений и начни нагружать мышцы именно так, как они должны работать: ✅ Разведения гантелей в стороны ✅ Разгибание рук на трицепс ✅ Сгибание рук на бицепс ✅ Тяга в наклоне ✅ Разгибание руки на трицепс в наклоне (кикбэк) 📅 План на неделю: • 3–4 подхода на каждое упражнение • 10–15 подконтрольных повторений • 2 тренировки в неделю
372 просмотров