🔥💪 Байесовские сгибания (на блоке из-за спины) для мощного бицепса!
🔥💪 Байесовские сгибания (на блоке из-за спины) для мощного бицепса! Сделай бицепс сильнее и объемнее благодаря постоянному натяжению троса и глубокому растяжению мышцы! ✅ Акцент на длинную головку бицепса ✅ Максимальное растяжение мышцы ✅ Отличная активация и контроль 🏋️ ПОДХОДЫ И ПОВТОРЕНИЯ: • 3–4 подхода × 10–15 повторений ⏱️ Отдых: 45–75 сек 📅 Частота: 1–2 раза в неделю 🎯 Цель: 10–20 рабочих подходов на бицепс в неделю Фокусируйся на медленных, подконтрольных повторениях и полной амплитуде движения. 📌 Сохраняй это видео, чтобы не потерять схему на следующей тренировке! 💪🔥 #бицепс #тренировкабицепса #байесовскиесгибания #бодибилдинг #фитнес #упражнениянабицепс #качалка #зож
231 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
2 624 подписчиков · Здоровье