💢Рацион для похудения на 1250 ккал
💢Рацион для похудения на 1250 ккал ✔️Завтрак, 243 ккал: бутеры на хлебцах. ✔️Обед, 573 ккал: Пюре (в моем без масла 77 ккал на 100 г), жаренное без масла филе бедра куриное. Плюс десерт. ✔️Ужин, 428 ккал: салат с креветками (покупные в рассоле из Магнита), авокадо, огурца, яйца и зеленого горошка. Печенье на десерт. 🛑Общая калорийность рациона - 1245 ккал, БЖУ 93/63/61.🛑
2 720 просмотров