💢Рацион на 1450 ккал. Аж 144 г белка 🤗
💢Рацион на 1450 ккал. Аж 144 г белка 🤗 Вот такой вот получился рацион - много белка и мало углеводов. ✔️Завтрак, 432 ккал: Ленивые вареники со сметаной и топингом "сгущенка". ✔️Обед, 539 ккал: Куриное филе жареное с макаронами и салатом. ✔️Ужин, 503 ккал: Котлеты курино-кабачковые с творожным сыром, сырок на десерт за кадром. 🛑Общая калорийность 1475 ккал, БЖУ 144/59/79.🛑
395 просмотров