«Народные» методы определения дефицитов — 5 июля 2026 г. в 11:26:16.344
«Народные» методы определения дефицитов Разберем их правдивость и степень достоверности. Анализы дорогие, зачем их сдавать? лучше я посмотрю на лунки или уголки рта и пойму все о себе и начну пить БАДы со страшной силой. Эти методы рабочие, но имеют очень относительную степень правдивости и могут применяться исключительно в полевых условиях, когда лаборатории нет совсем. Другое дело, что вопрос нутриентной коррекции редко решается в полях и всегда есть возможность дойти до ближайшей лаборатории. Степень достоверности методов от 30 до 70 процентов и вот почему: 1. Многие признаки показывают возможные дефициты сразу нескольких витаминов или микроэлементов и тут надо на глаз уже вычислять что именно показывает нам признак; 2. Зачастую причин наличия дисбалансов много и далеко не все возникают из-за дефицитов; 3. Часто только дотация нутриента является бесполезной если не определена причина дефицита Разберем некоторые, перечисленные в книге Nutritional Medicine Дэвиса и Стюарта: ⚫️Трещины в уголках рта - железо, В2 или В6 или В9; 🔵Частые язвочки во рту - железо, В9 или В12; 🟢Сухие и трескающиеся губы - В2; 🔴Гладкий сухой язык - железо, В2 или В12 или В9; 🔴Язык с фистулами - В3, 🟠Увеличенные сосочки на языке, красные и сухие - В2 или В6, ⚫️Кровоподтеки или увеличение подъязычных вен - витамин С; 🔵Красная сальная кожа на лице и на носу - витамин В2 или В6, цинк или незаменимые жирные кислоты; 🟢Грубая кожа с акне на плечах и бедрах - витамины группы В, витамин Е или незаменимые жирные кислоты; 🔴Краснота, зуд на мошонке и вульве - В2, цинк; 🔴Сухая, грубая кожа с трещинами - цинк, незаменимые жирные кислоты; 🟠Слабый рост волос - железо или цинк; ⚫️Перхоть - В6 или витамин С, цинк или незаменимые жирные кислоты; 🔵Воспаленные и чувствительные глаза - витамин А или В2; 🟢Ухудшение зрения в сумерках - витамин А или цинк; 🔴Сухой глаз - витамин А или незаменимые жирные кислоты; 🔴Ломкие ногти - железо, цинк или незаменимые жирные кислоты; 🟠Белые точки на ногтях - цинк; ⚫️Бледность - железо, витамин В12 или В9