🥣Обед — суп с нутом из овощной смеси — 21 мая 2026 г. в 11:01:46.336
🥣Обед — суп с нутом из овощной смеси Продукты: Замороженная смесь с нутом, сладким перцем, томатами, луком, томатной пастой, чесноком и специями (либо можно использовать свежии овощи) — 200 г Вода или овощной бульон — 400–500 мл Оливковое масло — 1 ч. л. Соль, перец — по вкусу Зелень — 10 г Приготовление: 1️⃣Разогрейте масло в кастрюле, добавьте замороженную смесь и прогрейте 5–7 минут, помешивая. 2️⃣Влейте воду или бульон, доведите до кипения и варите 12–15 минут до мягкости овощей. 3️⃣По желанию для более кремовой консистенции слегка пробейте часть супа блендером. Подавайте с зеленью. КБЖУ на порцию: примерно 280–340 ккал Б: 10–14 г Ж: 7–10 г У: 38–48 г Приятного аппетита! #дочаса #обед
847 просмотров