🍝Ужин — паста с томатами, базиликом и тофу — 22 мая 2026 г. в 11:03:50.535
🍝Ужин — паста с томатами, базиликом и тофу Продукты: Паста — 90 г сухая Тофу — 120 г Томаты черри — 250 г Чеснок — 2 зубчика Оливковое масло — 2 ч. л. Базилик — 1 ч.л Соль, перец — по вкусу Сушёный орегано — по желанию 1️⃣Отварите пасту до состояния al dente. 2️⃣Нарежьте тофу кубиками и слегка обжарьте на сковороде до золотистости. 3️⃣Добавьте чеснок, томаты и готовьте 5–7 минут до мягкости. Влейте немного воды, в которой готовились макороны 4️⃣Смешайте пасту с томатами и тофу, добавьте базилик, соль, перец и орегано. КБЖУ на порцию: примерно 520–570 ккал Б: 24–28 г Ж: 18–22 г У: 64–70 г #тофу_ЯСО #ужин #до30минут
838 просмотров