🍁 Почему всем со мной удобно, а мне самой с собой всё тяжелее? 🍁
🍁 Почему всем со мной удобно, а мне самой с собой всё тяжелее? 🍁 Вроде бы уже столько всего про себя поняли. И про личные границы читали, и с самооценкой разбирались, и даже научились иногда говорить «нет». Кажется, пора бы уже жить спокойнее. Но вот коллега просит взять её задачу, хотя у вас своих дел невпроворот. Вы отказываете, она недовольно поджимает губы: «Ну понятно, спасибо». И всё. Вечер испорчен. Вы мысленно возвращаетесь к разговору, подбираете другие слова, думаете, не стоило ли всё-таки помочь. Или близкий человек обиделся на ваше решение. Ещё утром вы были совершенно уверены, что поступаете правильно. А теперь уже сомневаетесь: «Может, я действительно эгоистка? Может, можно было как-то по-другому?» В одной из ваших анкет был очень точный вопрос: «Почему я всё время чувствую себя виноватой? Даже если я объективно не виновата, отстаивание личных границ для меня — это очень стыдно». Знакомо? Головой вы уже понимаете, что имеете право на собственные желания и решения. Но внутри по-прежнему страшно оказаться неудобной, кого-то расстроить, разочаровать, потерять хорошее отношение. И здесь есть пять важных моментов. 1) Знать о личных границах и уметь их выдерживать — разные вещи. Иногда сказать «нет» гораздо проще, чем потом спокойно пережить чужое недовольство. Особенно если вы много лет старались быть хорошей для всех и очень боялись кого-нибудь обидеть. 2) Чужая обида не обязательно означает вашу неправоту. Да, человеку может быть неприятно, что вы отказали. Он рассчитывал на вашу помощь, внимание, согласие. Но его разочарование ещё не делает вас виноватой. Вы ведь тоже имеете право на свои планы, силы и желания. 3) Постоянные сомнения способны испортить даже хороший день. Всё шло прекрасно, вы были довольны собой, строили планы. А потом кто-то сказал что-то неодобрительное — и настроение рухнуло. Вместо собственных дел вы часами разбираетесь, что о вас подумали и как теперь исправить впечатление. 4) Быть доброй и быть удобной — не одно и то же. Помогать, заботиться, идти навстречу — замечательные качества. Но если за каждое ваше «нет» приходится расплачиваться тревогой и чувством вины, доброта постепенно превращается в тяжёлую обязанность. 5) Внутренняя опора — это когда вы можете оставаться на своей стороне, даже если кто-то вами недоволен. Не спорить до победного, не доказывать всем свою правоту, не становиться холодной и жёсткой. А просто выдержать мысль: «Да, человеку не понравилось моё решение. Но у меня были причины поступить именно так». И знаете, что особенно жалко? Иногда на само решение уходит пять минут. А на переживания после него — целый вечер, выходные, а то и несколько дней. Вы вроде бы уже научились выбирать себя. Но пока вам всё ещё нужно, чтобы окружающие одобрили этот выбор. А ведь хочется другого. Спокойно отказывать, когда не можете помочь. Не терять уверенность после замечания. Не просыпаться утром с мыслью о том, кто вчера на вас обиделся. И просто жить, не проверяя постоянно, всем ли с вами хорошо. Почему даже после работы над собой мы продолжаем так зависеть от чужого мнения? Почему одного недовольного взгляда хватает, чтобы снова усомниться в себе? Об этом я рассказываю в видео «Почему вы постоянно сомневаетесь в себе?» 🍁 Посмотрите видео: https://vkvideo.ru/video-195096833_456241773 https://rutube.ru/video/a5943ed0890bebb8f1e2b8881da09a40/ А если вы узнаёте себя и хотите наконец чувствовать себя увереннее не только в теории, но и в обычной жизни, приглашаю заполнить анкету предварительной записи на программу «Внутренняя опора. Выбираю себя». В анкете можно рассказать о своей ситуации и задать мне вопрос. А мы свяжемся с вами, подробнее расскажем о программе и условиях участия. 🧡 Заполнить анкету: https://bokareva-vera.ru/anketa_somnenie