8 сентября
8 сентября ОСТАНОВИТЬ СВОЮ БОЛЬ «Некоторые из моих чувств так долго хранились в морозильной камере, что повредились от заморозки». Мелоди Битти «По ту сторону созависимости. Все лучше и лучше» В жизни много источников боли. Зачастую у тех из нас, кто выздоравливает от созависимости и проблем взрослых детей из дисфункциональных семей, есть свалка непроработанной боли из прошлого. Порой с раннего детства мы храним чувства, которые причиняли слишком много боли или которые мы не могли прожить, потому что не получили поддержку и разрешение. В жизни неизбежно возникают и другие источники боли. Мы чувствуем печаль и горе, когда происходят изменения, даже если это хорошие изменения, когда мы отпускаем одну часть жизни и начинаем путешествие в новое и неизведанное. Выздоровление сопряжено с болью, когда, отбрасывая пелену отрицания, мы начинаем позволять себе испытывать чувства. Бывает, что боль нас ведет, указывая направление к лучшему выбору для будущего. Существует много вариантов, чтобы остановить боль. Возможно, мы испробовали разные варианты. Компульсивное и зависимое поведение заглушает боль, но лишь на время. Мы используем алкоголь, наркотики, отношения или секс, чтобы остановить боль. Мы одержимо общаемся или концентрируемся на других людях и их потребностях, чтобы избежать боли или остановить ее. Мы используем религию, чтобы избежать чувств. Мы прибегаем к отрицанию своих чувств, чтобы остановить боль. Мы так заняты, что у нас не остается времени на чувства. Мы используем деньги, физические упражнения или еду, чтобы остановить боль. У нас большой выбор. Чтобы выжить, мы использовали некоторые из этих вариантов, но поняли, что такие средства лишь временно утоляют боль, но не решают проблему. На самом деле они не останавливали боль, а лишь откладывали ее. В выздоровлении есть лучший вариант, чтобы остановить боль. Мы можем встретиться с ней и прожить ее. Когда мы будем готовы, с помощью Высшей силы мы наберемся смелости, чтобы почувствовать боль, отпустить ее и позволить ей двигаться вперед – к новому решению и к лучшей жизни. Мы можем прекратить поведение, которое вызывает боль, если это возможно. Мы можем принять решение отстраниться от ситуаций, которые вызывают все ту же боль. Мы можем усвоить урок, который пытается нам преподать наша боль. Если на нас обрушивается много боли, значит, в этом есть какой-то урок. Верьте в эту мысль. Что-то в нас зреет. Ответ не придет из зависимого или компульсивного поведения. Мы его получим, когда проживем свои чувства. Чтобы оставаться на месте и проживать то, что нужно прожить, требуется мужество. Порой кажется, что внутри бесконечные слои боли. Боль причиняет боль. Горе причиняет боль. Печаль причиняет боль. Нам плохо. Но также нам плохо, когда мы отрицаем то, что уже есть, когда живем со старой и новой накопленной болью. Какое-то время будет больно, но не дольше, чем необходимо для исцеления. Мы можем верить, что если мы должны чувствовать боль, то это часть исцеления и это хорошо. Мы можем быть готовы сдаться и принять неизбежные болезненные чувства, которые являются значительной частью выздоровления. Плывите по течению, даже если оно проносит вас через неприятные чувства. Легкость, свобода, исцеление и хорошие чувства находятся на другой стороне. 🌹Сегодня я открыта и готова проживать те чувства, которые нужно прожить. Я готова остановить свое компульсивное поведение. Я готова отпустить отрицание. Я готова проживать те чувства, которые нужно прожить для исцеления, здоровья и цельности. Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency)