6 сентября
6 сентября ХОРОШЕЕ В ДЕСЯТОМ ШАГЕ Десятый шаг гласит: «Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу их признавали». Это не значит, что мы игнорируем все хорошее, что есть в нашей жизни. Это значит, что мы продолжаем самоанализ и концентрируемся на себе. Когда мы приступаем к самоанализу, мы хотим найти в себе многое. Мы ищем чувства, которые требуют внимания. Мы ищем низкую самооценку, которая снова подбирается все ближе. Мы ищем старые способы мышления, восприятия и поведения. Мы ищем ошибки, которые нужно исправить. Но важной частью самоанализа может стать то, что мы делаем правильно, и все хорошее, что нас окружает. Мы одержимо концентрируемся на том, что плохо и что мы делаем неправильно на самом деле или в воображении, – это наша созависимость. В процессе выздоровления мы учимся концентрироваться на хорошем. Посмотрите без страха, с позитивом и любовью на то, что вы сегодня сделали хорошо. Вели ли вы себя сегодня иначе, чем год назад? Обращались ли вы к кому-то и позволяли ли себе проявить уязвимость? Можете себя похвалить. У вас был вас плохой день, но вы со всем успешно справились? Вы практиковали благодарность и принятие? Рисковали? Владели своей силой? Устанавливали границы? Брали за себя ответственность по-другому, не так, как раньше? Выделили время для молитвы или медитации? Доверились Богу? Позволили кому-то сделать что-то для вас? Даже в худшие дни мы можем найти то, что мы сделали хорошо. Мы можем найти то, что вселяет надежду. Мы можем найти то, что будем предвкушать. Мы можем реалистично концентрироваться на представлениях о будущем. 🙏Боже, помоги мне отпустить потребность пребывать в негативе. Я могу менять негативную энергию в себе и вокруг себя на позитивную. Я буду утверждать о хорошем, пока оно не войдет в сознание и не станет реальным чувством. Я постараюсь найти одно качество, которое мне нравится в том, кто для меня важен. И рискну сказать ему об этом. Из ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» #семьяалкоголика #созависимость #помощьсемьеалкоголика #анонимныйсозависимый