6 августа. Я возвращаю себе право на личное пространство
6 августа. Я возвращаю себе право на личное пространство Созависимость часто вторгается во всё пространство: телефон, сон, дом, мысли, тело, рабочее время, отдых. Кажется, что вы всегда должны быть доступны. Вдруг случится беда. Вдруг он позвонит. Вдруг понадобится помощь. Вдруг без вас всё рухнет. Но человек не может восстановиться, если у него нет личного пространства. Личное пространство - это не отвержение близкого. Это условие психического здоровья. 📝 Упражнение дня: «Моё неприкосновенное время» Выберите сегодня 20–30 минут, которые принадлежат только вам. Правила: - не решать проблемы зависимого; - не читать тревожные сообщения; - не проверять; - не обсуждать болезнь; - заняться простым восстановлением. Запишите заранее: «С ___ до ___ я возвращаю себе пространство». 🌙 Вечерний анализ: Получилось ли сегодня выделить время для себя? Что мешало: вина, тревога, привычка быть доступной? Что я почувствовала, когда пространство стало моим? 💬 Фраза дня: Моё личное пространство - часть моего восстановления.