2 октября. Я могу видеть в себе хорошее
2 октября. Я могу видеть в себе хорошее «Самая маленькая победа тоже победа.» 🎯 Цель дня: Учиться замечать и ценить маленькие успехи. 💬 Утренние вопросы: – Что я сделал(а) хорошо за последние дни? – Что во мне ценят другие? – Что я могу признать в себе прямо сейчас? 📝 Упражнение “обесценивание позитивного”: Мысль: «Это не важно». Вопрос: «А если бы это сделал кто-то другой — я бы сказал, что это не важно?» Новая мысль: «Моё маленькое достижение имеет значение.» 🔁 Поведение дня: Запиши 3 ситуации, в которых у тебя получилось что-то сделать сегодня хорошо. 🔎 Вечерняя рефлексия: – Что я признал(а) в себе хорошего? – Как это повлияло на настроение? 📌 Вывод: Я могу учиться видеть ценное в себе. 🕊 Послание себе: Каждое моё достижение является важным, я замечаю его и благодарю себя за это.