6 октября
6 октября ЗАБОТА О СЕБЕ Если мы внимательно относимся к чужим чувствам и потребностям и считаемся с ними, это говорит о нашем здоровом отношении, мудрости и любви. Это не опека. Опека – самоподавляющее поведение, которое, безусловно, разрушает отношения, имеет неприятные последствия, приводит к обидам, и мы чувствуем себя жертвой, поскольку в конце концов наши чувства, желания и потребности поднимаются на поверхность. Кажется, что некоторые люди ожидают от нас эмоциональной опеки. Мы можем учиться не оправдывать их ожидания. Мы можем проявлять участие, относиться с любовью, если это возможно, но также мы можем считаться со своими потребностями и чувствами. В процессе выздоровления мы учимся уделять внимание своим чувствам, потребностям и желаниям и считать их важными, потому что начинаем понимать, что, если этого не делать, будут ясные, предсказуемые и нежелательные последствия. Будьте терпеливы и бережны с собой, пока вы этому учитесь. Относитесь к себе с пониманием, когда возвращаетесь к старому поведению, эмоциональной опеке и перестаете считаться с собой. Остановите цикл сегодня. Мы не должны чувствовать ответственность за других. Мы не должны испытывать чувство вины за то, что не чувствуем ответственность за других. Мы даже можем учиться позволять себе чувствовать себя хорошо, когда берем ответственность за свои потребности и чувства. 🌹Сегодня я буду определять, не вернулась ли я к старому поведению, беря ответственность за чувства и потребности других людей и не считаясь с собой. Я буду владеть своей силой, правом и ответственностью, чтобы ценить себя. Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency)