16 октября
16 октября Ежедневник Мужество меняться. День за днем в Ал-Аноне II. Когда я пытаюсь решить сложную проблему или справиться с эмоциональным напряжением и уже сделала все, что в моих силах, что потом? Я могу сделать то, что принесет пользу уму, телу или духу. Например, пойти погулять или послушать музыку. Или пообщаться в кафе с подругой и попить кофе. Могу съесть что-нибудь полезное, спокойно посидеть, расслабиться или почитать книгу. Ал-Анон — программа действия, в которой мы признаем, что свободны сами решать, как распорядиться своим временем. Принять ванну с пеной, сделать массаж, позвонить подруге из Ал-Анона, покататься на велосипеде, вздремнуть - я могу заняться чем угодно полезным, чтобы не тратить время на тревожные мысли. Даже если я бессильна изменить обстоятельства своей жизни, я не беспомощна. Я могу использовать свое время на что-нибудь полезное для себя. Когда я отношусь к себе с добротой и любовью, мне легче справляться с жизненными трудностями. Я могу чувствовать себя хорошо даже во время кризисов. Напоминание на сегодня Заботиться о себе - одна из моих главнейших обязанностей. Сегодня я придумаю, как доставить маленькое удовольствие своей душе, телу или духу. «...учитывать свои потребности и право отпустить ситуацию и расслабиться - часть моего выздоровления». «...In All Our Affairs»