"Боишься? Не бойся!" - орёт инструктор на ученика, на крутом горнолыжном склоне. — 27 августа 2026 г. в 18:15:54.484
"Боишься? Не бойся!" - орёт инструктор на ученика, на крутом горнолыжном склоне. Я поднимаюсь на кресельном подъемнике и наблюдаю эту сцену. Продолжаю ехать вверх, инструктор продолжает орать на ученика. Чем уж там закончилось и как они спускались вниз, я не видела. Как-то, надеюсь, съехали. Задумываюсь, с чего инструктор взял, что если наорать на человека, то он сразу перестанет бояться и бодренько покатится на лыжах вниз. Я всегда занималась с инструкторами, которые поддерживали а не орали: "Я с тобой, я рядом. Сейчас мы поедем вниз, спокойно и не торопясь. У тебя есть все навыки для этого. Делай вот так, я смотрю и корректирую". Такой подход мне нравится намного больше. И от такой поддержки страх перед крутыми склонами постепенно растворяется и больше не возвращается. О чем эта история? Конечно о том, как я жду зиму и мне снятся горные лыжи. А еще о бережности, которая работает намного лучше чем "волшебные пинки" и "соберись тряпка". Я всегда говорю, что на пинках можно пролететь вперёд несколько метров, но дальше процесс застрянет. На бережности и поддержке можно пройти намного дальше и достичь своей цели. Усилия для роста и для создания своего результата - это необходимо. Но важно отличать усилия от насилия над собой. Поясню на примере. Допустим, есть цель сбросить лишний вес. Насилие: я хочу похудеть во что бы то ни стало, поэтому я буду наказывать себя - изнурять себя на тренировках в зале, лишать себя ужина, терпеть чувство голода. Сказали ведь, что надо не есть после шести - теперь буду только так. И с утра натощак начну по часу бегать в парке. Усилие: я сделаю то, чего раньше не делала. Изучу тему питания, найду для себя варианты новых привычек. Буду внедрять эти привычки постепенно. Начну с того что добавлю утреннюю 5-минутную зарядку и заменю завтрак круассаном на омлет. Насилие - это сразу много, тяжело и чрезмерно, причем с жесткой критикой себя если что-то сделать не вышло. Усилия - это когда вы делаете новое, то чего раньше не делали. При этом добавляете новое постепенно, сверяясь со своими ощущениями, бережно к себе. Постепенно вводите новое в систему, радуетесь этому, хвалите и поздравляете себя. И постепенно шаг за шагом продвигаетесь дальше. Почему у многих так сложно с бережностью к себе? Это привычка, встроенная с детства. Большинство людей так и воспитывали - кричали, погоняли, торопили, нещадно критиковали. Ребенок считает это "нормой" - "так со мной и надо, я заслуживаю такого обращения". Вырастает и продолжает с собой так же, ждет этого от окружающих, передаёт это своим детям. Когда вы попадаете в пространство, где к вам бережно - то постепенно психика "переписывает" этот шаблон. Вы чувствуете, что к вам можно бережно, вы замечаете что это работает даже лучше чем пинки, и постепенно начинаете обращаться с собой и другими по-новому. Бережность к себе и к другим встраивается как навык и становится новым уровнем нормы для вас. Мой Клуб тоже будет построен на принципе бережности. Это будет свободное от критики пространство, где можно двигаться спокойно и в своём темпе, шаг за шагом создавать свои результаты и успехи, быть в поддерживающем сообществе единомышленников . Вы будете постепенно выстраивать в себе состояние спокойной уверенности, ясного взрослого мышления - из которого получаются новые решения и новые результативные действия (вместо хождения по старым граблям). Клуб откроется в середине сентября. Уже сейчас можно записаться в список предзаписи - чтобы первыми узнать об открытии Клуба. получить самые выгодные условия и вместе участвовать в создании нашего общего пространства. А как вы к себе? Бережно или с криком? P.S. Фото к посту новогоднее, потому что жду, очень жду