Почему мы откладываем ЗОЖ
Почему мы откладываем ЗОЖ Завтра, в субботу, в 6.38 и 8.29, на Первом канале подробно разбираем эту тему с телеведущей рубрики ЗОЖ Дариной Грибоедовой. Мы регулярно обещаем себе с понедельника начать бегать, правильно питаться, раньше ложиться спать… Но проходят недели, месяцы, годы — и ничего не меняется. Знакомо? Нам кажется, что не хватает силы воли и времени, хотя на самом деле главная причина в наших внутренних установках. Есть ещё одна ментальная ловушка — мышление крайностей. Мы уверены, что если заниматься здоровьем, то обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб, полностью отказаться от любимой еды, вставать в пять утра и жить по идеальному режиму. Мозг воспринимает такой сценарий как наказание. Поэтому мы либо совсем не начинаем, либо очень быстро сдаёмся. На самом деле для положительных изменений нам достаточно маленьких шагов. Про работу с установками и мягким переходом на сторону ЗОЖ — завтра наш материал на Первом канале в 6:38 и 8:29. P.S. Тех, кто посмотрит эфир, ждёт сюрприз😉 Такого на камеру я ещё не делала!