Новая практика для детей
Новая практика для детей «Лаборатория смешанных чувств»🧪 «Я радуюсь… но мне почему-то грустно». «Мне интересно попробовать… но одновременно страшно». Так бывает не только у детей. Наши переживания редко существуют по одному: в одной ситуации мы можем одновременно чувствовать несколько разных эмоций. Именно этому посвящена новая коллекция практик «Лаборатория смешанных чувств». В её основе — идея сочетания эмоций, представленная в модели Роберта Плутчика, и мой подход к развитию эмоционального интеллекта. Но мы не будем складывать эмоции как числа: грусть + радость ≠ один правильный ответ. Вместо этого будем исследовать: 🧪 какие эмоции могут встретиться одновременно; 🔬 какое сложное переживание может при этом возникнуть; 💡 что в нём от каждой эмоции; ❤️ что это переживание помогает понять о себе; 👣 и какой следующий шаг можно выбрать. В первом эксперименте встречаются радость и грусть. Так бывает, когда заканчиваются каникулы, любимая поездка, праздник или время, которое очень не хочется отпускать. Нам радостно, потому что это было. И грустно, потому что это закончилось. Такое сочетание может переживаться как светлая грусть или ностальгия. И здесь начинается самое интересное. Не просто назвать чувство, а спросить себя: Что в этой ситуации меня радует? О чём я грущу? И почему это было так важно для меня? Потому что эмоциональный интеллект начинается не с умения «убрать» неприятную эмоцию. А с умения заметить её, понять и услышать, о чём она говорит. Добро пожаловать в лабораторию. Начинаем эксперимент!