А вдруг? Когда ТРЕВОГА пишет сценарий за нас
А вдруг? Когда ТРЕВОГА пишет сценарий за нас Сегодня, в День осознанности, предлагаю заметить, как иногда работает наше мышление в состоянии тревоги. Начальник написал: «Зайдите ко мне» — и мы уже мысленно увольняемся. Ребёнок не отвечает десять минут — и воображение успевает прожить маленькую катастрофу. Врач назначил дополнительное обследование — и рука сама тянется искать диагнозы в интернете. Тревожное мышление может легко превращать «может быть» в «точно случится». События ещё нет. А эмоции — уже есть. По данным ВЦИОМ за июль 2026 года, 23% россиян относятся к группе «тревожных». А среди повседневных поводов для тревоги, по данным ФОМ, лидируют здоровье близких — 43%, будущее детей и внуков — 33% и собственное здоровье — 32%. Осознанность — не про то, чтобы перестать тревожиться. Она помогает заметить момент, когда предположение в наших мыслях незаметно превращается в «факт». Поэтому сегодня в карточке исследуем тревогу. Простая практика из пяти вопросов помогает отделить факты от сценариев, вернуть внимание из будущего в настоящее и спросить себя: «Что я действительно могу сделать сейчас?» Потому что всё будущее проконтролировать невозможно. А сделать следующий шаг — можно. Если хотите видеть в моём канале больше практик на тему тревоги — ставьте 🙏