📌А теперь — обещанный 2-минутный тест на выгорание. — 15 июня 2026 г. в 09:33:27.806
📌А теперь — обещанный 2-минутный тест на выгорание. Оцените каждый из 6 факторов по шкале от 0 до 10: 0 — почти не вызывает стресса 10 — вызывает очень сильный стресс 1. Перегруз: ___ / 10 2. Потеря смысла: ___ / 10 3. Недостаток денег, признания или поддержки: ___ / 10 4. Гиперответственность: ___ / 10 5. Несправедливость: ___ / 10 6. Коллектив и отношения на работе: ___ / 10 Теперь сложите баллы. 😳0–15 баллов Пока ситуация относительно стабильная. Но посмотрите, есть ли один фактор, который выбивается вверх. 😤16–30 баллов Есть заметное напряжение. Вы ещё можете функционировать, но ресурс уже расходуется быстрее, чем восстанавливается. 🙊31–45 баллов Зона риска. Скорее всего, усталость уже стала фоном, а продуктивность держится на дисциплине и привычке «надо». 🙈46–60 баллов Красная зона. Это уже не просто «подустал(а)». Здесь важно не героически терпеть, а разбирать ситуацию и снижать нагрузку по конкретным факторам. Чем ближе сумма к 60, тем хуже дела. Но важна не только общая сумма. Посмотрите, какие 1–2 пункта дали самый высокий балл. Именно они сейчас сильнее всего «жгут» ваш ресурс. Завтра разберём, что делать с таким состоянием на практике и как не дать выгоранию развиваться дальше.