☀️ Как выбрать солнцезащитный крем и почему коже нужна защита (Часть 3) — 21 июля 2026 г. в 16:12:41.111
☀️ Как выбрать солнцезащитный крем и почему коже нужна защита (Часть 3) Часть 1 Часть 2 Солнцезащитный крем нужен не только для того, чтобы избежать покраснения. Его задача заключается в том, чтобы уменьшить воздействие UVA и UVB лучей, способных повреждать клетки кожи. На что смотреть при выборе крема? ✅ SPF 30 или SPF 50 SPF показывает степень защиты преимущественно от UVB лучей. Именно они чаще вызывают солнечные ожоги и способны напрямую повреждать ДНК клеток. Для повседневной защиты выбирайте средство не ниже SPF 30. При высокой солнечной активности, длительных прогулках, отдыхе у воды, в горах или в жарких странах лучше использовать SPF 50. ✅ Защита одновременно от UVA и UVB Одного высокого числа SPF недостаточно. На упаковке ищите следующие обозначения: • UVA + UVB • Broad Spectrum • «широкий спектр защиты» • значок UVA в кружке UVA лучи проникают глубже в кожу. Они способствуют образованию свободных радикалов, ускоряют появление морщин и пигментации, снижают упругость кожи и могут косвенно повреждать ДНК клеток. ✅ Водостойкость Для пляжа, бассейна, занятий спортом и активных прогулок выбирайте средство с пометкой Water Resistant (водостойкий) Но важно понимать: ни один солнцезащитный крем не блокирует ультрафиолет полностью и не делает длительное нахождение под прямыми солнечными лучами безопасным. Что происходит с кожей без защиты? Под действием ультрафиолета повреждаются ДНК, белки и другие структуры клеток кожи. Организм старается исправить эти повреждения. Сильно пострадавшие клетки могут погибнуть, а их место занимают новые. Но если кожа регулярно получает большие дозы ультрафиолета, система восстановления может допускать ошибки. В ДНК постепенно накапливаются мутации. Если такие изменения затрагивают гены, отвечающие за деление клеток и уничтожение повреждённых клеток, клетка может перестать подчиняться организму и начать бесконтрольно размножаться. Этот процесс развивается не за один день. Он может занимать годы и даже десятилетия, постепенно повышая риск развития рака кожи, включая меланому. Раньше могут появиться и другие последствия: • пигментные пятна • сухость кожи • снижение эластичности • ранние морщины • сосудистая сетка • неравномерный цвет кожи • изменения родинок • появление новообразований ⚠️ Отсутствие ожога не означает, что клетки не получили повреждений. Повреждение ДНК может начаться ещё до появления покраснения, жжения и болезненности. Поэтому защищать кожу нужно заранее, особенно при УФ индексе 3 и выше. Солнцезащитный крем необходимо сочетать с одеждой, головным убором, солнцезащитными очками, тенью и ограничением времени под прямыми солнечными лучами. В следующем посте разберём, как правильно наносить солнцезащитный крем, сколько средства требуется для лица и тела и как часто нужно обновлять защиту. Материал подготовлен каналом «Школа здоровья».