ИТОГ 5 ДНЕЙ В КИТАЕ 🇨🇳 — 27 августа 2026 г. в 03:12:15.505
ИТОГ 5 ДНЕЙ В КИТАЕ 🇨🇳 Вес до поездки и после - практически без изменений: минус 100 г 😅 Замеры тоже остались те же. При этом я ещё чувствую небольшие отёки, так что через пару дней вес, возможно, будет даже чуть ниже. Что помогло не привезти из поездки лишнее: ✅ с помощью ИИ примерно держала свою норму калорий, немного увеличив её из-за активности - каждый день было по 20–25 тысяч шагов ✅ старалась набирать свою норму белка ✅ следила, чтобы сильно не перебарщивать с жирами ✅ ничего не запрещала себе полностью, просто старалась вписывать всё в общий день Конечно, питание всё равно было далеко не таким, как дома. Где-то сахар, где-то больше масла, где-то острая еда, какие-то постоянные пробы нового. Организм это тоже показал - на лице вылезло несколько прыщей 😅 Сейчас возвращаюсь к своей обычной еде, режиму и уходу. Думаю, 2–3 дня - и окончательно вернусь в своё обычное состояние. А через 3 часа я уже бегу в зал испытывать свои новые Vibram 🥰 Очень интересно, как они покажут себя на силовой. Очередное подтверждение для меня: путешествия вообще не мешают форме, если не превращать каждый день в «ну я же в отпуске, можно всё» 🐷😅