#навыки_ЗВ
#навыки_ЗВ #ПутьЭгоистки Моё сегодняшнее утро началось с... самосострадания. Это не про "пожалеть себя" и остаться в постели. Это про глубокое, заботливое отношение к себе, которое проявляет ваш Здоровый Взрослый. Это значит: ♡ Прислушаться к себе: "Как я себя чувствую прямо сейчас?" ♡ Ответить себе с теплотой: "Я здесь, я с тобой. Что тебе нужно?" ♡ Позволить себе быть неидеальной: "Я делаю всё, что могу, и этого достаточно." Самосострадание — это способ восстановить свой эмоциональный ресурс. @Кристин Нефф Пусть ваше утро станет мягким стартом для вашей внутренней силы. Обнимите себя на мгновение, прежде чем окунуться в дела. Вы этого заслуживаете❤️
99 просмотров