ВИТАльевна, свети! 💡

Здесь зашиты ссылки на посты в Телеграмм канале. Но, поскольку есть определённые технические проблемы с доступом, в комментариях размещаю копию информации⬇

Послание от Здорового Взрослого: "Ты способная, талантливая и уникальная личность. Твои усилия ценны, а твои достижения, большие и малые, заслуживают признания. Доверяй своим способностям и своему внутреннему голосу. Я вижу твой потенциал и горжусь каждым твоим шагом."

ЗАДАНИЕ: Выберите одну маленькую вещь, которую вы давно хотели сделать или освоить, и посвятите ей 15-30 минут. Это не должно быть что-то глобальное! Это может быть: 🍁Организация одного ящика в столе или на кухне. 🍁Изучение нового слова на иностранном языке. 🍁Приготовление простой новой заправки для салата. 🍁Прочтение одной главы книги, которую вы откладывали. 🍁Освоение нового узла (если вы любите рукоделие). 🍁Создание небольшого списка дел на своих условиях, а не под давлением. Главное – почувствовать, как вы САМИ сделали выбор, и как вы СПРАВИЛИСЬ с этим! Это даст вашему Уязвимому Ребенку важное послание: "Ты можешь! Ты компетентна!"

ПОТРЕБНОСТЬ В АВТОНОМИИ И КОМПЕТЕНТНОСТИ ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ НАПРАВЛЕНЫ НА УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ПОТРЕБНОСТИ В АВТОНОМИИ И КОМПЕТЕНТНОСТИ

Послание от Здорового Взрослого: "Твой мир может быть непредсказуем, но ты всегда можешь создать свой собственный островок покоя и безопасности. Здесь ты защищен(а), здесь ты можешь расслабиться и восстановиться. Позволь себе это."