ЗАДАНИЕ:
ЗАДАНИЕ: Осознанно установите одну небольшую границу. Это может быть: •Тихо отказаться от второстепенной задачи, которая не ваша (или перенести её). •Выделить себе 15-20 минут полного спокойствия, не отвлекаясь на гаджеты или чужие просьбы. •Отказать себе в покупке, которая не является необходимой, но на которую вас активно "подбивают". •Попросить близкого человека о помощи или о том, чтобы он не отвлекал вас во время важного для вас дела. •Закончить работу в определенное время, не беря лишних часов, чтобы уделить время себе. ❗️Главное – почувствовать, как вы защищаете себя, свое время и свои ресурсы.
19 просмотров