Что может указывать на дефицит витаминов группы В? — 5 июня 2026 г. в 16:10:59.419
Что может указывать на дефицит витаминов группы В? Витамины группы В — это целая «команда». Когда кого-то из «игроков» не хватает, организм начинает подавать сигналы. 👇 Давайте разберем, какие симптомы на что указывают. ✔️ Симптомы дефицита В1 (Тиамин): нервное напряжение, тревожность, постоянный «рой мыслей» в голове, кошмары или слишком реалистичные сны. Беспокойные ноги по ночам, одышка, хроническая усталость, онемение в пальцах ног, головокружение при резком вставании. ✔️ Симптомы дефицита В2 (Рибофлавин): трещинки в уголках рта, сухие губы, «песок» или жжение в глазах, перхоть, жирная кожа на носу. ✔️ Симптомы дефицита В3 (Ниацин): металлический или прогорклый привкус во рту, временная утрата обоняния, ощущение, что предметы в зеркале и слова на бумаге «двигаются». ✔️ Симптомы дефицита В5 (Пантотеновая кислота): сильная усталость и вялость (особенно при переходе на кето), ночные мышечные спазмы. ✔️ Симптомы дефицита В6 (Пиридоксаль 5-фосфат): тяжелый ПМС, отеки, тошнота по утрам, покалывание в руках, раздражительность. ✔️ Симптомы дефицита В7 (Биотин): волосы становятся тонкими и выпадают, ногти ломкие, кутикула сильно отслаивается. ✔️ Симптомы дефицита В9 (Фолаты): ранняя седина, бледность (анемия), постоянное чувство слабости. ✔️ Симптомы дефицита В12 (Метилкобаламин): чувство «разряженной батарейки», язык красный и блестящий, покалывание или «иголки» в руках и ногах, проблемы с памятью, тремор, депрессивные настроения. Нашли у себя один или несколько симптомов, указывающих на конкретный дефицит? Напишите в комментариях какие именно, поможем вам с подбором нужного витамина. 👇 👉 Перейти к выбору витаминов В Для профилактики дефицита выбирайте натуральный источник всего комплекса витаминов В в виде пищевых дрожжей. Напоминаем, что сегодня до полуночи вы можете сделать заказ витаминов группы В со скидкой 25%. Для того, чтобы воспользоваться акцией введите промокод PLANB25 в корзине. Нужна помощь с выбором? Пишите в МАХ — наш консультант поможет.