3 витамина группы В, без которых вы чувствуете усталость
3 витамина группы В, без которых вы чувствуете усталость Вы спите 8 часов, но все равно встаете разбитым? Мы уже разбирали с вами, как влияют электролиты на энергию, но не менее важно обратить внимание и на другие дефициты нутриентов. Возможно, дело в ваших митохондриях — клеточных электростанциях, которые вырабатывают энергию. Витамины группы В — это настоящие ключи к их работе. 💊 Витамин В1 (тиамин) — «свеча зажигания» Доктор Берг называет его так неслучайно. В1 воспламеняет топливо (углеводы и жиры), чтобы запустить выработку энергии. ❌ Без витамина В1 организм не может эффективно перерабатывать еду в энергию. 👉 Результат: хроническая усталость, туман в голове, слабость. 💊 Витамин B12 — один из главных «двигателей» бодрости B12 жизненно необходим для создания красных кровяных телец (эритроцитов). Эти клетки переносят кислород ко всем тканям, а без кислорода «энергостанции» клеток не могут завершить процесс выработки энергии. ❌ Без витамина В12 клеткам буквально нечем «дышать» 👉 Результат: сильная усталость и слабость. 💊 Витамин В3 (ниацин) — извлекает энергию из пищи ❌ Без В3 митохондрии просто не получают топливо. 👉 Результат: ощущается «неврастения» — состояние умственного истощения и постоянной усталости. Главная проблема современного питания: Сахар и пустые углеводы, которые буквально «воруют» запас витаминов группы В. Вы можете съедать много калорий, но клетки остаются голодными, энергия падает. Что делать? Для профилактики дефицитов витаминов группы В можно регулярно принимать неактивные пищевые дрожжи (не путать с пекарскими!). Это натуральный источник витаминов группы В, а именно: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Кроме витаминов, в дрожжах есть аминокислоты и микроэлементы, которые служат кофакторами для производства энергии. При дефицитах Доктор Берг советует восполнять витамины группы В не синтетическими таблетками, а природными источниками. 👉 Перейти к заказу витаминов группы В ТОЛЬКО ДВА ДНЯ ПО ПРОМОКОДУ PLANB25 СКИДКА 25% НА ВСЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В Предложение действует до 23:59 часов 5.06.26. Успевайте! Завтра разберем добавки Доктора Берга, которые помогут закрыть имеющиеся дефициты. Нужна помощь с выбором витаминов? Пишите в МАХ — наш консультант поможет.