👇 Какие витамины первыми уходят в дефицит при стрессе? — 21 июля 2026 г. в 14:00:06.577
👇 Какие витамины первыми уходят в дефицит при стрессе? Стресс — настоящий «вор» нутриентов. Когда мы нервничаем, организм переходит в режим выживания и начинает расходовать запасы витаминов и минералов с бешеной скоростью, чтобы поддержать надпочечники и нервную систему. По словам Доктора Берга (DC), в первую очередь страдают: 💊 Витамин B1 Главный антистрессовый витамин. Чем сильнее стресс, тем меньше B1 остается в организме. Его дефицит вызывает внутреннее напряжение, тревожность, «рой мыслей» перед сном и даже панические атаки. 💊 Витамин С Огромное количество этого витамина хранится в надпочечниках. Он используется как сырьё для производства кортизола и адреналина. При хроническом стрессе запасы истощаются мгновенно. 💊 Магний Стресс не только повышает потребность в магнии, но и заставляет почки выводить его активнее. Без него мы теряем способность расслабляться и нормально спать. 💊 Цинк Вымывается высоким уровнем кортизола. Его нехватка ведет к ослаблению иммунитета и постоянной усталости. 💊 Витамин D Стресс и высокий кортизол снижают уровень витамина D в тканях. -25% на любые добавки из разделов «Антистресс» и «Здоровый сон» по промокоду CALM25 в корзине Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Только информационный контент. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.