5️⃣ нутриентов для здорового сна — 15 августа 2026 г. в 10:00:03.924
5️⃣ нутриентов для здорового сна Если вы просыпаетесь разбитым, долго ворочаетесь в постели или просыпаетесь среди ночи — возможно, ваш организм просто не получает нужных нутриентов. Сохраните себе 5 ключевых добавок, которые напрямую влияют на качество сна 👇 1️⃣ Магний — главный выключатель нервной системы Это ключевой нутриент для расслабления и сна. Как работает: ✔️ Снижает уровень кортизола (гормона стресса) ✔️ Успокаивает нервную систему ✔️ Помогает мышцам расслабиться ✔️ Улучшает засыпание и глубину сна 2️⃣ Витамин D3 — сигнал для циркадных ритмов Витамин D регулирует работу внутренних часов организма. Как работает: ✔️ Поддерживает здоровый цикл сна и бодрствования ✔️ Помогает снизить уровень кортизола ✔️ Поддерживает иммунитет и общее состояние 3️⃣ Витамин K2 — направляет кальций правильно K2 работает в паре с D3. Он помогает кальцию попадать в кости, а не оседать в сосудах. Это снижает ночные судороги и напряжение в мышцах, которые мешают глубокому сну. 4️⃣ Цинк — кофактор для глубокого восстановления Цинк участвует в синтезе мелатонина (гормона сна) и снижает тревожность. Как работает: ✔️ Поддерживает выработку мелатонина ✔️ Успокаивает нервную систему ✔️ Усиливает действие магния 5️⃣ Витамин B6 — усилитель действия B6 помогает превращать триптофан в серотонин и мелатонин. Без него даже качественный магний может не дать нужного эффекта. Как работает: ✔️ Поддерживает работу нервной системы ✔️ Усиливает действие магния и цинка 👉 Перейти к разделу «Здоровый сон» Сейчас вы можете приобрести любые добавки для сна со скидкой 25% по промокоду SLP25