Витамины Доктора Берга | Доставка из США | Здоровье
Здоровье · 11 августа 2026 г.
🥑 Почему добрать магний из еды почти невозможно?
🥑 Почему добрать магний из еды почти невозможно? Магний — один из самых частых дефицитов. И дело не в том, что вы плохо питаетесь. Дело в том, что добрать его из еды очень сложно. Чтобы получить 300–400 мг магния из пищи, вам нужно съесть каждый день 👆 Доктор Берг (DC) для поддержания формы рекомендует принимать не менее 400 мг магния в сутки — это минимум, необходимый организму просто для того, чтобы предотвратить острый дефицит и выжить. Когда мы сталкиваемся с хроническим стрессом, повышенной тревожностью, нарушениями сна или судорогами, потребности организма возрастают в несколько раз. При выраженном дефиците и стрессе рекомендуется от 800 мг до 1200–1600 мг в сутки. Чтобы магний усвоился максимально эффективно, не принимайте всю дозу за раз — наш организм физически не способен усвоить слишком много в один прием. Разделяйте порции (например, по 300–400 мг) на утро и вечер. Также помните, что магний работает в связке с кофакторами: его усвоение напрямую зависит от витамина D3 и калия. Прием глицината магния перед сном — это лучшее решение, чтобы снизить ночной кортизол, расслабить мышцы и гарантировать себе глубокий, восстанавливающий сон. 💊 Глицинат магния от Доктора Берга ✔️ Хорошо усваивается ✔️ Не вызывает слабительного эффекта ✔️ Расслабляет перед сном ✔️ Подходит для длительного приема 👉 Заказать магний со скидкой 25% Используйте промокод MGN25 в корзине. Если вы хотите подобрать оптимальную схему приема магния или необходимый набор витаминов для ваших задач — напишите нам, с удовольствием, поможем вам составить персональный план. Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Только информационный контент. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.