Витамины Доктора Берга | Доставка из США | Здоровье
Здоровье · 3 октября 2026 г.
😴 Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь среди ночи?
😴 Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь среди ночи? Знакомая картина: вы засыпаете нормально, но ровно в 2–3 часа ночи глаза открываются сами. И потом долго не можете уснуть. А утром чувствуете себя разбитым. В здоровом организме кортизол должен быть на минимуме в 2:00–2:30 ночи, а его пик приходится на 8:00 утра, чтобы помочь вам легко проснуться. Но при хроническом стрессе и истощении надпочечников этот ритм переворачивается: волна кортизола накрывает вас раньше времени — прямо посреди ночи, выбивая из глубокой фазы сна. Что это значит? 🔹 Вы не высыпаетесь, даже если спали 7–8 часов 🔹 Утром нет сил, к вечеру — «второе дыхание» 🔹 Растет тревожность и «рой мыслей» 🔹 Тяга к сладкому и кофеину 🔹 Жир откладывается на животе Это замкнутый круг: плохой сон ➡️еще больше кортизола ➡️ еще хуже сон. ❗️ Как разорвать круг? Нужно поддержать надпочечники и снизить уровень кортизола. Какая добавка поможет в этой задаче расскажем сегодня вечером.