Рыбка в "золотой шубке" — 26 августа 2026 г. в 12:30:39.466
Рыбка в "золотой шубке" *Калорийность на 100г: 95 ккал, Б-10,9, Ж-4,4, У-2,7. * 700 г филе рыбы (у меня хек) - 602 ккал; 2 луковицы - 77 ккал; 2 морковки - 66 ккал; 80 г сыра (у меня Голландский) - 288 ккал; 200 г 10% сметаны - 232 ккал; пол-чайной ложки раст.масла для смазыв. формы - 27 ккал; соль, перец - 3 ккал. Филе разрезать на порционные кусочки и обсушить. Затем посолить, поперчить и выложить в смазанную форму. Сверху посыпать тёртой морковью и колечками лука. Потом залить сметаной и засыпать тёртым сыром. Запечь в духовке при 170 град минут 30.
374 просмотров