Меню на 1300 калорий
Меню на 1300 калорий КБЖУ = 1308/109/40/128 Завтрак: Овсяные хлопья 45 грамм в сухом виде Сыр 45% 30 грамм Листья салата 30 грамм Перекусы: Мандарин, яблоко , груша 250 грамм Кукурузные хлебцы 10 грамм с филадельфией 30 грамм Обед: Фунчоза 30 грамм в сухом виде Овощи: лук, морковь, перец, огурец 150 грамм Куриное филе 150 грамм в сыром виде Соевый соус 1 ст.л. Мед 5 мл Кунжут 1 грамм Оливковое масло 1 ч.л. Ужин: Котлеты из куриного филе с луком и сыром в яйце и панировочных сухарях, обжаренные на оливковом масле 1 ч.л. 220 грамм Листья салата, черри 100 грамм
34 просмотров