Разбор продукта: ежевика 😋 — 19 апреля 2026 г. в 11:05:03.494
Разбор продукта: ежевика 😋 🥇 Ежевика - один из рекордсменов по содержанию антоцианов среди всех ягод. Они снижают воспаление в сосудах и улучшают кровоснабжение мозга. Регулярное употребление связывают с замедлением возрастного снижения памяти. 🧬 Много витамина К: важен для свёртываемости крови и здоровья костей. Витамин С в одной порции покрывает около 35% суточной нормы. Клетчатки больше, чем в большинстве ягод, хорошо насыщает и поддерживает кишечник. Осторожно при приёме антикоагулянтов: витамин К влияет на их действие. При склонности к оксалатным камням тоже стоит ограничить. ❤️ - Если любите ежевику! 🔥 - Если нет!
41 реакций