Миф или правда? — 2 марта 2026 г. в 16:05:00.000
Миф или правда? ❌ Миф: "Чай и кофе обезвоживают организм, поэтому на каждую чашку нужно выпивать стакан воды". ✅ Правда: кофеин действительно обладает мягким мочегонным эффектом, но исследования показывают, что при умеренном потреблении (до 3-4 чашек) жидкость из напитка полностью компенсирует потерю. Чай и кофе учитываются в общем водном балансе и не приводят к обезвоживанию. Миф возник из старых исследований с высокими дозами кофеина, не соответствующими реальному потреблению. А вы больше любите чай и ли кофе? - Чай! - Кофе!