Как не переедать в выходные и праздники? — 30 июля 2026 г. в 12:21:05.544
Как не переедать в выходные и праздники? ️Выходные- повод расслабиться, посвятить время себе, семье, любимым занятиям и увлечениям Но, как правило, праздники и выходные меняют наш режим не в лучшую сторону: мы едим больше, позволяем вредную еду, фаст фуд и алкоголь, что в итоге негативно сказывается на самочувствии и фигуре Как же соблюдать режим в выходные и не переедать? Составить меню на выходные и сделать закупки продуктов. Если Вы будете знать , что есть- это убережёт вас от вредной еды и перекусов Заведите полезную привычку выходного дня- длительная прогулка или тренировка Старайтесь соблюдать распорядок дня и не пропускайте приемы пищи Старайтесь не кушать перед ТВ, тк во время просмотра приём пищи становится неконтролируемым Не держите на вижу орехи, сухофрукты, семечки и снеки- они очень калорийные и хорошо идут под приятную беседу или просмотр фильма