Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Еда и рецепты · 8 августа 2026 г.
День 4 | неделя пп ужинов — 8 августа 2026 г. в 10:25:10.862
День 4 | неделя пп ужинов 🤤 Стройная пицца (на ужин) ✅ КБЖУ на 1 шт 360/30/15/37 Отличный вариант для сытного, но лёгкого ужина. 30 гр белка - достаточно для насыщения и поддержки мышц. Ингредиенты (для пиццы): - Кабачок 1 средний (~300 гр.) - Морковь 1 средняя (~80 гр.) - Сыр лёгкий (15–17%) 50 гр. - Яйца 2 шт. - Рисовая мука 45 гр. - Разрыхлитель 1/2 ч.л. - Пряная соль, перец по вкусу Для начинки (украшения) - Томатная паста 30 гр. - Кукуруза молодая 50 гр. - Сыр лёгкий 30-50 гр. - Ветчина индейки - Руккола по вкусу Приготовление: Натереть на тёрке кабачок и морковь, отжать лишнюю жидкость. Добавить яйца, натёртый сыр, муку, разрыхлитель, пряную соль, перемешать. Выложить массу на противень с пергаментом, сформировав круглые лепёшки толщиной ~1.5 см. Запекать при 180°C около 25–30 минут до золотистой корочки. Готовую лепёшку смазать томатной пастой, сверху выложить начинку и запечь ещё 5 мин. ❤️ Ещё больше простых рецептов ждут вас в марафоне «Под контролем». Вкусно, бюджетно, без заморочек. 🚀 Старт 17 августа 💌 Записаться и получить информацию можно написав мне в личные сообщения. 🔥 Прямо сейчас на моём сайте можно выгодно оформить участие через Яндекс.Сплит или сервис Подели. А так же оплатить зарубежной картой с любого уголка планеты. Жмите ❤️ если понравился рецепт