Всё об овсяноблине + 15 начинок для него🔥
Всё об овсяноблине + 15 начинок для него🔥 ⠀ ✅Самая вкусная основа для овсяноблина⬇️ ⠀ 🌮Основа: •50 г овсяных хлопьев •100 мл молока 2,5% •1 яйцо Хлопья измельчить, смешать с молоком и яйцом. Жарить на среднем огне с двух сторон под крышкой. Кбжу: 296/15/10/36 ⠀ •Хлопья перемалывать необязательно, но мне так нравится больше. •С мукой - будет иная консистенция •Можно использовать отруби, но так мы получим меньше сложных углеводов и структура блина опять же поменяется ⠀ 🌮15 начинок ▪️Творожный сыр+огурец+с/с кр.рыба ▪️Куриное филе/ветчина + том паста +помидор+сыр ▪️Моцарелла+помидор+зелень или соус песто ▪️Песто+моцарелла+креветки/мидии ▪️Банан+ шоколад+орехи ▪️Арахисовая паста+банан ▪️Арахисовая паста + банан+сыр ▪️Творожный сыр+красная икра+огурец ▪️Грибы в сметане+курица ▪️Творожный сыр + помидоры + тунец ▪️Огурец+ печень трески/минтая ▪️Печеночный паштет ▪️Рыбный риет ▪️Брынза + маслины + вяленые томат ▪️Творог + сметана + ягоды + кокос стружка ⠀ Какая ваша любимая начинка?😍👇 💃🏻КОНСТРУКТОР РАЦИОНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТУТ 👉 https://clck.ru/3RGqJG