Тот самый овсяноблин!!! Его можно любить❤️ , можно долго откладывать его приготовление,...
Тот самый овсяноблин!!! Его можно любить❤️ , можно долго откладывать его приготовление, но он никогда не надоест, потому что может быть с сотней разных начинок, а еще дает заряд энергии и чувство сытости до обеда! 🔥КБЖУ овсяноблина без начинки на 100 г : К=169 | Б=8.7 | Ж=7.1 | У=18.7 • Овсяные хлопья (которые долго варить) или уже овсяная мука — 50 г (3 ст.л. хлопьев) • Молоко — 60 г. • Яйцо (куриное) — 50 г. (1 шт.) • Для начинки используйте что-то желанное: авокадо, сыр, ветчина, клубника, другие ягоды, варенька, помидорки. Чего вам хочется? Может творожного сыра или слабосоленой рыбки? 1️⃣Измельчите овсяные хлопья в блендере (кофемолке) или сразу муку, и смешайте с молоком и яйцом. 2️⃣ Полученную смесь хорошечно перемешайте венчиком или вилкой и вылейте на разогретую сковороду (можно без масла, если сковорода позволяет) 3️⃣ Обжарьте блин с двух сторон на средне слабом огнем, переложите на тарелку, немного посмотрите на него, чтобы подостыл, выложите в него выбранную начинку и сложите пополам. ____ Простой, вкусный, универсальный завтрак готов.😋