🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 21 ОКТЯБРЯ
🥗 ВЫБОР НУТРИЦИОЛОГА НА 21 ОКТЯБРЯ 🍳 Завтрак Запеканка творожная с курагой 🥣 Творог и яйцо создают белковую основу. 🍑 Курага дополняет завтрак фруктовой составляющей. ✅ Наиболее сбалансированный и сытный вариант завтрака из меню. 🥘 Обед Бризоль с рисом по-турецки и винегрет с капустой 🍗 Куриное филе и яйцо обеспечивают белковую основу. 🍚 Рис служит углеводным гарниром. 🥗 Винегрет добавляет овощи и клетчатку. ✅ Получается полноценный обед с белком, гарниром и овощами. Оговорка: В запеканке есть добавленный сахар, а в бризоле — майонез, сыр и масло.
60 просмотров