Вижу в канале много новеньких.
Вижу в канале много новеньких. Приветствую вас, уважаемые подписчики на моем канале. Здравствуйте!👋👋👋Добро пожаловать!😇 Думаю, многие хотят быть здоровыми, сохранить свое здоровье на многие годы! Основа нашего крепкого здоровья- здоровое питание, сон,физические упражнения, помогающие успешно справляется с психическими и психологическими нагрузками. Зовут меня Валентина Нижник. И я прошла определенный путь, начиная с 2023 года по преодалению себя, своих привычек, пищевого поведения и до сих пор иду по этому пути и достигают определённых результатов! В 2022 году переболела Ковидом, в 2023 году мой вес зашкаливал- весила 126 кг. Болело все тело, не было сил, сильно болело левое колено, так, что невозможно было передвигаться. От слова-совсем! Пришлось многое обдумать,переосмыслить, перечитать кучу литературы... Начала с малого и простого- с питания. Да! Все слишком просто- с питания! Завела дневник питания, кухонные весы, напольные весы- куда же без них! И все- начала свой путь к здоровью! Короче говоря, на сегодня мой вес- 87 кг. Минус 39 кг.😇👍 Есть результат!!! И я несказанно рада этому! Поняла одно- как надо жить, питаться, физически заниматься собой чтобы тело и душа были в мире и согласии! Иду дальше! Не останавливаюсь! Летаю, в теле лёгкость, в мозгах ясность, колено болит время от времени, но я хожу, а не сижу в инвалидном кресле! Суставы поизносились конечно. Но есть к чему стремиться! Меньше вес- легче суставам! Так что, как-то так! И это моё достижение! И мне это 👍 нравится! Я не пользовалась никакими лекарствами для похудения, бадами и прочей дрянью! А просто постепенно разобралась, как надо делать так, чтобы организм услышал, понял и сделал так, как мне надо! ( нормализовалось работа ЖКТ, сон, кровеносное давление) И поэтому, я считаю, настало время, что может кому-то мой опыт будет полезен и я могу помочь в этой проблеме. Обращайтесь, подскажу- что и как. И буду рада, если вы пойдёте со мной... И ещё, по образованию я биолог- географ(высшее образование). В педагогическом институте, когда училась, была такая дисциплина- медпоготовка (экзамен даже сдавали). Хочу сказать, что определённые познания в медицинской сфере имеются😊😅 И слава богу! Это и ведёт меня по жизни в правильном направлении!